Dampak yang saya rasakan betul setelah berlatih meditasi kesehatan adalah terkait dengan konsentrasi saya. Kalau dulu mungkin ketika saya bekerja saya butuh waktu yang cukup lama untuk mengerjakan laporan-laporan. Sekarang, saya bisa membuat laporan dengan lebih fokus dan lebih cepat. Jadi terasa sekali lebih produktif. Yang kedua, saya secara pribadi tipe orang yang cepat marah. Tidak sabaran. Ketika orang lain melakukan kesalahan, pasti saya cenderung protes. Sekarang setelah bermeditasi saya lebih punya toleransi yang tinggi. Kalau dulu saya menuntut orang harus mengikuti saya, harus sempurna. Dan itu mungkin yang membuat orang gerah. Namun setelah latihan meditasi, saya berpikir kenapa mesti marah ya? Jadi capek sendiri. Akhirnya saya juga bisa lebih mengendalikan pikiran saya untuk tidak marah-marah dan bisa mengatasi rasa marah.
Dan yang terasa juga adalah mindfulness semakin kuat. Jadi saya lebih peka. Sekarang saya lebih bisa untuk melihat sekeliling saya. Kalo dulu mungkin saya tidak terlalu memperhatikan. Sekarang saya lebih bisa enjoy, menikmati lingkungan di sekitar saya, oh ternyata banyak yang indah ya di luar. Ada bunga yang bagus. Dulu saya kurang perhatian karena lebih fokus ke tugas dan pekerjaan. Waktu saya lebih banyak tersita untuk urusan-urusan pekerjaan. Tapi sekarang saya lebih bisa tidak terburu-buru kalau di jalan. Kalau dulu saya naik mobil pasti marah-marah kalau misalnya diserobot orang. Sekarang saya berpikir, kenapa mesti marah nggak ada gunanya kan. Tiap orang pasti punya kepentingan dan ketika kita memberikan kesempatan buat orang lain itu merupakan salah satu perbuatan yang baik. Jadi saya bisa menyadari bahwa ketika toleransi kita lebih baik terhadap orang lain, otomatis kita juga lebih menyayangi diri sendiri. Jadi banyak hal yang positif dan membuat diri kita lebih nyaman.
Selain itu berat badan saya juga turun. Saya dulu selalu ikut segala macam program untuk menurunkan berat badan. Tapi berat badan tidak pernah turun. Pasti balik lagi. Semenjak saya latihan meditasi, selama 1 bulan berat badan saya sudah bisa turun 4 Kg. Saya sendiri bingung, kok bisa ya? Sangat luar biasa. Saya sendiri tidak mengerti apa penyebabnya. Mungkin seperti yang Pak Merta bilang karena pernapasan tidak balance sehingga akhirnya berat badan saya tidak turun. Sekarang mungkin lebih baik sehingga bisa turun.
Di samping itu, saya memiliki penyakit-penyakit di badan, biasanya saya kena asam urat tinggi. Setiap pagi kaki saya sering kram. Nah sekarang itu sakitnya hilang. Tidak hilang sepenuhnya, kadang masih muncul tapi paling tidak sudah jauh berkurang. Ketika saya makan makanan yang tidak sehat saya langsung kram. Sekarang tidak. Tentunya itu tidak mungkin terjadi kalau Pak Martin dan Pak Merta tidak membimbing selama ini. Saya juga mendapatkan berbagai macam sharing dari grup yang sangat berharga untuk memberi semangat. Jadi aura dari grupnya yang positif sangat membantu untuk bisa lebih semangat. Terima kasih.
Linawati – Sahabat Meditasi dari Kelas Meditasi Kesehatan Reguler Usada 1 Live Online
