Saya berusaha sembuh dengan alami dengan olahraga, makan makanan yang baik, pola hidup sehat. Sebelumnya saya sudah lama follow Instagram Bali Usada. Tapi saya belum terlalu tertarik.
Di awal pandemi kegiatan kita kan terbatas, saya bingung apa lagi yang harus saya lakukan. Akhirnya saya mencari tahu tentang yoga. Setelah ikut yoga, guru yoga saya menyarankan untuk ikut meditasi Bali Usada. Akhirnya saya coba ikut meditasi ini.
Dulu saya juga sering susah tidur. Karena saya sebagai tulang punggung keluarga, banyak yang saya pikirkan. Saya juga pernah merasa depresi, dan hal-hal lain yang membuat badan lelah. Setelah ikut meditasi ini saya banyak belajar untuk melepas, salah satunya melepas AC, berusaha dengan suhu ruangan saja. Tidur saya pun lebih nyenyak lagi. Saya tidak bangun tengah malam, tidak gelisah. Rasanya habis memejamkan mata, sudah pagi. Meditasi ini memang harus dilatih secara continue.
Proses orang beda-beda, tapi saya merasa senang karena sudah bisa merasakan napas.
Sebelumnya saya tipikal orang yang gampang marah. Setelah ikut meditasi ini saya lebih dapat mengatur emosi. Jika saya mendengar hal buruk, saya diam dulu, proses dulu, akhirnya tidak jadi marah. Saya senang sekali mengikuti meditasi ini. Karena membawa saya pada keadaan yang lebih baik secara psikologis. Semoga kita tidak sampai di sini saja dan bisa terus berlatih.
