Pada suatu ketika, saya bertemu dengan pelatihan mindfulness. Nah, setelah mengikuti latihan itu, saya merasa cocok. Namun saya merasa masih kurang, perlu berlatih lagi. Atas rekomendasi teman, kebetulan dia juga sudah pernah ikut Bali Usada, saya disarankan untuk ikut meditasi ini. Akhirnya saya pun ikut.
Kalau latihan sebelumnya saya bisa bermeditasi sampai 10 menit, 15 menit dan itu sudah terasa berat. Benar seperti yang disampaikan pada ceramah Pak Merta, di Bali Usada ini bisa kuat meditasinya sampai 30 menit. Alhamdulillah, bisa saya lakukan 2 kali sehari, pagi dan sore hari.
Apa yang saya dapatkan setelah 8 minggu berlatih? Banyak sekali yang saya rasakan khususnya untuk membersihkan sampah-sampah emosi. Saya sering bertanya di grup, kenapa saya sering moody. Bu Farida menyarankan untuk bersabar dan terus rajin berlatih. Perlahan-lahan saya rasakan moody berkurang.
Hal yang paling saya rasakan adalah dulu saya sangat mudah marah pada hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginan saya. Misalnya kalau ada masalah di kantor, pulang ke rumah keluarga yang menjadi sasaran. Sekarang saya jadi orang yang lebih mudah memaafkan dan lebih bijaksana, lebih welas asih dengan orang lain, sehingga tidak mudah terpicu, tidak mudah reaktif, lebih tenang dalam menghadapi segala sesuatu. Karena hal tersebut orang-orang juga jadi lebih baik pada kita. Saya rasa jadi banyak keajaiban-keajaiban. Orang mendatangi kita dengan kita yang lebih tenang dari sebelumnya.
Luar biasa sekali manfaatnya dari latihan ini, apalagi kalau kita sering latihan. Hal lain yang saya rasakan adalah ketika kita meditasi mendalam, merasakan badan bagian demi bagian, menyadari napas masuk dan keluar, seperti ada efek ekstasi. Ada rasa yang sangat menyenangkan. Saya rasa badan menjadi lebih fit. Terima kasih
