Tujuan saya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan mendapatkan ketenangan dalam menghadapi suatu penyakit yang saya derita.
Informasi tentang meditasi Bali Usada, yang merupakan meditasi penyembuhan, saya dapatkan dari suami saya dan beberapa rekan di tempat kerja saya yang telah mengikutinya. Oleh karena itu, saya memutuskan untuk mengikuti kegiatan ini.
Pak Merta menyarankan agar meditasi dilakukan dua kali sehari, masing-masing selama 30 atau 40 menit. Namun, dalam prakteknya, saya merasa masih perlu memperbanyak waktu latihan untuk lebih disiplin. Rata-rata, saya hanya melakukan meditasi sekali sehari, dan itu pun biasanya di pagi hari. Jadi, saya perlu lebih konsisten dalam melaksanakannya.
Setelah mengikuti meditasi ini, saya merasa dapat lebih fokus dan konsentrasi saat memulai hari serta lebih mampu mengendalikan diri. Itulah beberapa manfaat yang saya rasakan.
Menurut saya, pembelajaran ini berjalan cukup baik. Meskipun dilakukan secara online, kegiatan meditasi bersama dan diskusi di grup WhatsApp tetap dilaksanakan dan saya merasa hal tersebut sangat bermanfaat. Itu adalah beberapa hal positif yang saya rasakan dari mengikuti kelas ini.
Harapan saya adalah agar pembelajaran ini memiliki lanjutan. Terima kasih atas pembelajaran dan kebersamaan selama delapan minggu ini. Semoga kegiatan ini memberikan manfaat yang sangat baik bagi kita semua dan juga bagi orang lain.
Aryani
