Meditasi bukan hanya untuk orang dewasa, lho! Ternyata, meditasi juga sangat bermanfaat untuk anak yang masih remaja. Tapi kenapa sih kita perlu meditasi? Yuk, simak penjelasannya!
Mengurangi Stres: Hayo, siapa di sini yang merasa stres dengan tugas sekolah, persahabatan, atau hubungan keluarga? Dengan meditasi, kita bisa belajar mengendalikan pikiran kita dan tidak terlalu terbawa oleh emosi negatif. Meditasi membantu kita meredakan stres dan menjadikan kita lebih rileks.
Meningkatkan Fokus: Dengan meditasi, kita bisa melatih pikiran kita untuk lebih fokus. Jadi, ketika kita sedang belajar atau mengerjakan tugas, kita bisa lebih konsentrasi. Bye-bye, distraksi!
Meningkatkan Kreativitas: Meditasi juga bisa membantu kita untuk lebih kreatif, lho! Dengan pikiran yang lebih tenang dan fokus, kita bisa menemukan ide-ide baru yang segar dan inovatif.
Meningkatkan Kepercayaan Diri: Meditasi membantu kita untuk lebih mengenali diri sendiri dan memahami emosi kita. Dengan ini, kita bisa menjadi lebih percaya diri dan lebih menghargai diri kita sendiri. Jadi, kita tidak perlu takut lagi untuk menunjukkan siapa diri kita yang sebenarnya!
Meningkatkan Kesehatan Mental: Meditasi juga bisa membantu kesehatan mental kita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai praktik meditasi! Ingat, tidak ada yang salah dengan memulai meditasi. Tidak perlu khawatir kalau merasa awalnya sulit untuk fokus atau merasa tidak nyaman. Semuanya butuh proses dan latihan.
Bali Usada juga akan mengadakan Tapa Brata khusus remaja tanggal 2 – 8 Juli 2023 yang dapat diikuti remaja usia 13 – 16 tahun. Kegiatan meditasi akan banyak diisi dengan character building yang akan membantu anak remaja lebih terarah menuju ke jalan yang positif dalam proses pencarian jati diri.
Yuk ikutan!
